L’équilibre hormonal est la clé pour se sentir fort, énergique et en phase avec son corps. En faisant des choix éclairés en matière d’alimentation, d’exercice et de mode de vie, nous pouvons mieux soutenir nos hormones. Voici quelques mythes et vérités sur l’équilibre hormonal :
Mythe : HDéséquilibre hormonal n'est qu'un problème pour les femmes.
Vérité : Le déséquilibre hormonal touche aussi bien les hommes que les femmes, ce qui peut provoquer des symptômes tels que des troubles du sommeil, de la fatigue, des sautes d'humeur et une prise de poids. Les deux sexes ont des hormones différentes qui régulent différentes fonctions du corps, notamment le métabolisme, les niveaux d’énergie et le système reproducteur.En savoir plus sur le déséquilibre hormonal masculin
Lisez 3 conseils pour l'équilibre hormonal
Mythe : Une fois déséquilibré, toujours déséquilibré.
Vérité : HDéséquilibre hormonal peut être temporaire et changer avec le temps. Grâce aux bonnes mesures et aux bons changements dans votre mode de vie, vous pouvez aider votre corps à retrouver un état plus équilibré.Mythe : Héquilibre hormonal est uniquement lié aux hormones sexuelles.
Vérité : Toutes les hormones telles que les œstrogènes, la testostérone, les hormones thyroïdiennes, etc. sont toutes importantes dans la création de l’équilibre hormonal. Hormonal les déséquilibres peuvent tout affecter, de l’humeur au métabolisme.Mythe : Les déséquilibres hormonaux affectent uniquement les personnes âgées.
Vérité : Les déséquilibres hormonaux peuvent affecter les personnes de tout âge. Les adolescents peuvent connaître des déséquilibres pendant la puberté, les femmes peuvent en souffrir pendant le cycle menstruel, et les hommes comme les femmes peuvent être affectés par les changements hormonaux avec l'âge.
Mythe : Seuls les médicaments peuvent corriger les déséquilibres hormonaux.
Vérité: Les changements de mode de vie tels que l’alimentation, l’exercice physique, la gestion du stress et un sommeil adéquat peuvent jouer un rôle important dans le rétablissement de l’équilibre hormonal. Les médicaments peuvent s’avérer nécessaires dans certains cas, mais ils ne constituent pas toujours la seule solution.Mythe : Il est impossible d’influencer l’équilibre hormonal par l’alimentation.
Vérité : L’alimentation joue un rôle important dans l’équilibre hormonal. Une alimentation nutritive comprenant de bons gras, des protéines et des fibres peut aider à réguler les niveaux d’hormones et à réduire l’inflammation.
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